《兵仔爱车车 · 挑战人生的一天500公里骑行》

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《前言&免责声明》

·本贴是一篇关于骑行、分享、快乐、自由、青春的文章。

·仅以此篇嬉戏调皮讽刺幽默又略带严肃认真深刻思考的帖子，为大家分享生活中关于骑行所得到的人生快乐事，望各位笑纳。

·如果楼主言谈有得罪各位和不实之处，希望大家只是单纯的买几把西瓜刀过去追杀楼主意思一下就好了，千万不要动真格并自发的和企图的去招揽三五成群不明真相的群众去强奸楼主！多谢各位配合

·用被子捂脑袋捂了很久才终于捂出来的严肃免责前言声明啥的，妈呀！写前言和免责声明这事老不容易了！每次被子都捂烂好几床都写不出来！楼下收破烂的每次见到我都喊“哎哟，年轻人，精力旺盛哦，每晚都捣腾的那么晚，这些个被子被你捣腾的都齐刷刷开天窗了哟，年轻人晚上加班咋那么勤奋呢，买不起房子车子也不用拿命去拼啊，哈哈哈哈哈哈哈！

·本贴会持续更新，在这里买个小广告，后期内容会超精彩超刺激超过瘾保证看的你小心窝扑通扑通乱跳的，为了方便大家查看一手最新内容，只需点击“只看楼主”按钮即可。当然，如果点击了这个特殊按钮之后，网友们那些调皮捣蛋温馨搞笑讽刺幽默的留言会被过滤滴哦啊，就看不到了哦

·温馨建议：请大家切莫在帖子下方跟帖留下诸如“楼主神经病又犯啦隔壁王小花她家大婶赶紧拖他出去操场脱掉裤子用搓衣板弹几百下小JJ来治病啊”这样的留言，多谢各位配合！

·额........被子全捂烂了！暂时没的写了！买被子去！

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《起因·缘来如此》

好了，被子买回来了，继续捂，额不，继续写

由于本人在近期正式失业了，所以才有了时间和精力去准备本次的一天500公里骑行挑战，而这次骑行也是我离开拼搏多年的深圳直接回茂名的家休养生息的一次告别旅程。

虽然说由于失业导致人生的一扇大门被关上了，但是也因此，人生中的另一扇大门提前为我打开了，这扇新大门会带我通向哪里呢？没人知道！所以我更要通过骑行挑战来磨练身心意志，锻炼强健体魄，才能越走越远，越走越清醒，越走越快乐，要不然会被大门里面的无边黑暗所吞噬。

为了能做到一天24小时骑满500公里，其实俺从2年前就开始准备了。先是每天坚持跑步，周末偶尔骑行100到200公里长途，晚上空余时间再做一些上肢的力量锻炼。然后从一年前开始，坚持每天都骑车45公里以上，风雨无阻。俗话说的好，梦想总是留给有准备的人，哈哈哈哈哈

多谢先人的奋斗和牺牲，现代科技迅猛发展日新月异，现在有了互联网感觉世界也变小了很多，任何事情都能在网上分享，所以我希望通过网络，全程分享这次骑行挑战中会遇到的各种大事小事和意想不到的各种可能性，当然绝对少不了快乐

至于这次骑行所需要的装备和车辆，解决各种问题的细节，还有出发时间、地点线路、心得计划等，会在后面继续图文更新，甚至有可能整几个好玩的视频来活跃一下本贴气氛啥的！ 正式开始之前，下面先来扯一点题外话吧，因为本人话特别多！所以很多朋友都叫我“话痨、话痴、话疯之类的” 我总得对得起朋友费尽心思给我起的外号啊！如果我不多扯一点，总感觉对不起朋友的一片苦心，每天晚上都会内疚自责啥的！

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《骑车很美好·也很无奈》

这几年以来，在深圳摸爬滚打的经历让我心智性格逐渐成熟，因为爱好骑行让我的身体越来越棒肌肉越来越结实，通过骑车让我以往悲催的人生变得越发精彩丰富，骑车为我们的身体和心灵带来的诸多好处，相信各位车友都懂的，不再多说了

但是矛盾的是，骑车这样一件美好愉快的事情，让人变得乐观积极、健康向上的事情，却总是要遭受到身边大部分人的不理解和鄙视，甚至是反对和歧视.......所以为了这次的一天500公里，我花了2年时间来锻炼自己的心智体魄，这种在别人眼中只有付出没有收获，只有劳累又赚不到钱的白痴行为，也就顺理成章的为我带来了一系列例如“神经病”的新称号

这下可好，因为热爱骑车我反倒成为了神经病！痴吗筋！扑街仔！等多重身份融汇于一身！时不时还会在路上被一些司机开口大骂“diao你老***”“你ma的”“阻住晒”，也经常在一些公众公开场合被人当成是搅屎棍一样的驱赶“自行车不能来赶紧给我走”“你站住，赶紧离开”.........没想到骑车也会有那么大的社会公众阻力，看来骑自行车还真是一件不容易的事情，在别人眼里分分钟搞不好就会变成神经病和祸根！


为啥骑个单车，也会遭受到这么多人的不理解和鄙视？大家是否有好好思考过以下这些问题？

日常生活中我们骑车时是否有乱闯红灯？ 是否有逆行？ 是否有好好遵守交通规则？ 是否有在机动车道上乱拐弯乱切线？ 是否推着不是折叠车的26寸700C大车大摇大摆的进去地铁连前轮也不拆的？ 是否骑折叠车进地铁时连车子都懒的折起来的？ 是否有在公共场合无视行人乱飙车不愿意下车推行的？ 是否有在爬山或者下山时无视徒步者人生安全乱飙车装B耍帅刷速度的？ 是否有在跟队骑行时不带头盔乱超车连起码的人身安全责任意识都没有的？ 是否把骑车当成了一种炫耀装大B的只想自己出位不顾抹黑全体车友专干一些不负责任的行为在你眼中配置越高车子越贵自己就越牛逼的浮夸体育运动的？

如果你热爱骑自行车，又不能理解社会大众和地方政府对自行车的歧视和限制，那么请静下心来好好想一想，思考一下，心平气和的反思一下，我们平时骑车的每一个行为，到底有没有给社会大众造成一些不良的负印象呢？目前整个自行车圈子文化乃至国内产业和社会规范是否健康健全不偏不倚平衡有致发育良好呢？

所以，既然无法很好的约束自己，和约束所有喜欢骑车做车写车的人，那么我们遭受到公众的歧视和地方ZF的限制也是很正常的，未来也一直会是如此，自行车文化刚刚起步，希望大家且骑且珍惜。

然而，要如何在这个艰难的世道下，骑出真快乐，骑出身心健康，从而抛掉烦恼忧愁获得内心的大充实呢？ 写到这里，我相信答案自在人心，大家心中自然有分寸。

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《我是咸鱼·但是我喜欢骑车》

“别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿”。话说回来，这2年来我遭遇到不少的阻力，有的来自工作和生活，还有来自别人的闲言杂语，有很多次我都已经想要放弃掉这个在别人眼中没有意义的挑战了，但是现在心智成熟体魄健全的我，又怎能因为一点小小的闲言杂语而放弃心中的梦想呢。

所以，那些闲言杂语，就由他们去吧，如果人没有了梦想和追求，那么跟一条干扁发霉一无是处毫无作为的咸鱼有什么分别呢？ 咸鱼的人生过程是这样的（受精-出生-吃饭-喝水-拉屎-睡觉-然后等死-变成咸鱼送粥！） “爸爸，今天送粥的这条鱼好咸啊” “傻儿仔，你看这条咸鱼眼光发白，四肢无力，肚腩突出，一看就知道这条咸鱼生前没运动啦，因为不出汗嘛，汗都流不出来，死后做成咸鱼当然就更咸啦” “哦，爸爸你好聪明啊，那爸爸你死后也会不会也变得很咸很咸跟这条咸鱼一样样的呢？” “额。。。。老婆，明天我们就去跑步骑车” “啊？孩子他爸你神经病啊”

如果你的人生有了梦想和追求，或多或少都会变得不一样了，追求梦想咸鱼的一生过程是这样的（受精-出生-吃饭-喝水-拉屎-睡觉-骑车挑战一天500公里-然后等死-变成标本供人参观-介绍牌是这样写的“这是骑车挑战过一天500公里的咸鱼） “爸爸，你看这条鱼，上面写着他生前骑车挑战过一天500公里啊，好棒哦这条鱼鱼，爸爸那你有骑车挑战过一天500公里吗？” “额。。。。老婆，明天我们就去跑步骑车，明年挑战一天500公里” “啊，孩子他爸你神经病啊”

所以，不管别人如何看待我的这种白痴行为，我但求对得起自己生于天地之间上天赐予我的这种对梦想执着的个性，坚实的发掘自身无限的可能性，忠实的开发身体意志上的无限潜能，正所谓潜能啊潜能，潜下去不一定有，但是不潜的话，就一定没有，所以到底是潜，还是不潜呢，从根本上来说这是一个关于人性的深刻化而带有哲学性的讨论问题，在这里就不多简述了。

啊，总之呢，人生不进则退，不潜则没，趁你还骑得动，上吧少年！ 哎哟我操！ 说着说着跑题了！ 好好的骑车干嘛东扯西扯一大堆乱七八糟的话题！楼主就只是想单纯的骑个一天五百公里而已！ 万一在500公里的路上累的快要晕了! 希望千万不要让我碰上那种饥渴难耐的女色魔把我给侵犯了啊！

“哎哟，三婶，你看马路边上那小伙子，骑着那破车左摇右摆的，像要快累晕过去了” “哎呦，三妹子，那还等啥子哇，趁现在上去朝他脑壳子给他一玉米棒子，哇操的一声倒下然后拖进屋里四脚朝天手脚一个一个绑好，然后冰火九重天地狱十八番电光毒龙钻大刑伺候啊”

“啊我的妈呀......这位帅到毫无人性的大婶和英俊的毫无天理的三妹子啊.....2位救命恩人能不能不要这样对我呢，我老妈还在家里煮好了汤等我呢! 最起码让我回家喝几口汤暖暖胃，顺便再做几个热身运动啊！行不行呢恩人！”

骑的一手好单车！护的一手好贞操！不愧为长途骑车的真确大道理也！

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《出发时间》
为了避开国庆的车流大军，俺决定在2014年9月29日晚上24时正点出发，一直骑到30日晚上24时正，共耗时一天。

回到家的时候，休息休息，洗个澡，吃个饭，刚好能准时迎接10月1日国庆节的到来！不过估计到时候，回到家倒头就睡了，都快累死了，哪还有心情欢度国庆节啊！

在这里提前祝福国庆节集体扎堆出游的那些同胞们，“堵堵更健康，挤挤更快乐”

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《线路安排》

起点：深圳石岩镇石龙仔那山卡拉山脚下本人现正租住的猪窝中出发！

终点：到达茂名市那山卡拉山脚下本人待了二十几年的猪窝！

找百度地图规划好了路线，全程一共498.2公里，当然，如果到家了路程不满500公里的话，我再出去绕着我家楼下附近小学广场大妈跳广场舞特别喜欢的那400米长的操场上兜圈圈，直到跑满500公里为止。

正所谓，“不到黄河不死心，不满500不回家”。我就是这么倔！哈哈哈哈！木有办法啦！我当年可是为了一颗糖果跟别人打赌跑一万米的倔小伙啊，哇哈哈哈哈哈哈！ 没有啦，开玩笑的啦！哪有人会为了一颗糖果去跑一万米啊！


大概的线路如图上所示，一路上会途经松白路，G107，黄埔路，广州大道，G105，G325，高水公路，然后再走一小段就能到家了。

其实每年从深圳骑车回茂名的车友有很多，理想是路线应该是走松白路，到东莞虎门渡口上船，下船然后走番禺区，再过中山，最后上G325，这是一条非常理想和好走的路线，但是如果按照这条理想的线路走，到家的话只有438公里左右，达不到500公里的目标。

所以为了凑够500公里，我才选择走G107经过广州中心区然后走G105再接上G325。选择这条路线的好处是，全程大部分走国道，不需要频繁的看手机导航，只要跟着路上的国道指示牌走即可，节省很多看手机的时间，提高赶路的效率。

至于一路上，上坡到底多不多，路况到底好不好，那都没关系了，只管走着，坚持就是胜利，不管是骑车还是做其他任何事，都没有完美的安排和路线，一定会或多或少遇到困难，一定要做好心理和身理上的准备，然后去克服它，征服它，打败它，这就是人生啊，你不打败它，就会被它打败。


从石岩出发，前往松白路，第一个箭头就是转入G107国道的路口，然后沿着国道一直骑。


沿着G107一直骑，就能到达广州市区了，箭头处就是G107的终点，然后转入黄埔东路一直骑。


从黄埔东路一直骑，然后就到黄埔大道，这2条路都是一路直路相连的，然后在上箭头处来一个90度转弯，进入著名的广州大道了，一直向前走经过广州大桥和洛溪大桥之后，就能进入G105国道了（第二个箭头处），然后沿着G105一直骑。


从G105第一个箭头处一直骑，一直骑，就能到达第二个箭头处，也就是G325的入口了，然后事情就变变得简单了，只要沿着G325一直向前骑，就快到家了，哈哈哈哈哈，在G325上再骑个几百公里吧，才能到家！ 一路全是漫长的小上坡之类的，有时候几公里的漫长上坡等着迎接我，走G325绝对是不知不觉中让你体力耗尽的好选择。



好的，最后，从右边箭头处G325入口，一直骑到左边箭头处就到家了。大功告成，功德完完满，希望这次的500公里我那可爱圆润又略带调皮的小屁股千万不要出事哇！你要是出事了，我就对不起你哇！

“屁股啊，屁股，你曾经是那么的可爱迷人，你那粉嫩粉嫩的脸蛋就像天边的彩霞一样动人，如今你跟了我，吃不好，穿不好，还要经常倍受折磨，俺实在愧对你啊！屁股。”

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《500公里前·身体上的准备》

其实，每个人，每一天，每一时刻的身体的状态、兴奋点、节奏感都不一样。同样的一个人，每一天身体上的性能指标都有可能随着心理和生理的变化而大不相同。谁能更好的了解自己的身体，保持一个良好的运动节奏感，使身体保持一个最好的状态，就能尽可能减少失误，增强信心，跑得比别人更远，更快，更强。

所以，为了能够坚持完成这500公里，并且骑好这500公里，从一个月前开始，我就已经有目的性的给自己安排定量的低强度运动，和适当的食物补给。

除了每天短暂温和的骑车训练外，我几乎每天早上，都会到附近山脚下的一个小球场慢跑，打球，让腿部和上半身的肌肉得到有效的锻炼，和刺激。

力量和耐力在之前的2年内已经训练了不少，现在面临500公里的挑战，头一个月内我打算少一点接触力量类的训练，转而换成温和的锻炼，通过每天的低强度运动，让身体保持最好的节奏感和状态。

当然，最主要还是想通过温和的运动，放松自己的心情，让心理上的状态得到缓和，以便更好更平稳的把自己带入到500公里的挑战里面，从容面对。



能够在石岩镇这个到处都是工厂和污染的地方，找到这个山脚下荒无人烟的清静小球场，实属不易。出来深圳打工吧，有时候想找个球场打打球，也不是一件那么容易的事情，大多数的球场都是建在工厂里面的，外人不得进去打球，如果要找一个自由的球场，那么有时候会距离非常远，一年之中也去不了几次，限制条件实在多。

所以有时候感叹颇多，出来了社会的人吧，并不是不再热爱自己曾经的那些热爱了，而是社会的种种现实条件所致，不容许人再去热爱曾经的那些热爱

“有时候，感觉自己拥有那么一份普普通通的爱好，挺好，挺奢侈的。”



打完球之后，怎么能不来几首自己喜欢的音乐治愈一下那伤痕累累破碎不堪的小心窝呢，走着，音乐起来............



当人运动后潇洒淋漓的出完一身大汗，头脑也貌似变的清醒起来，这时候当我抬头望着代表了人初之心洁白无暇的天空，和形象的代表了社会狰狞黑暗无边的锈迹斑斑的球框，又怎能不来一首诗词以表心境呢，走着。

人生一世眨眼逝
成功失败又如何
物是人非抬头空
唯有梦想存心底

右心人

祝成功~~~一天500公里只能跪了~~~

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《事前食物补给篇》

马上就要骑500公里了，怎么能亏待了自己的小肚子呢，不把自己养的白白胖胖珠圆玉润的怎么对得起自己啊，哈哈哈哈哈。

每天运动后休息一个小时，俺就会准时吃蕉的啦！因为香蕉是补身神器啊，高热量高卡路里，还有让肌肉放松和促进肌肉生长的神奇效果，很多运动员和健身爱好者，都把香蕉作为补身子的首选天然食品，效果杠杠的经过了万千群众口碑相传。

“小蕉蕉啊，你说你长的那么可爱，叔叔怎么舍得吃你呢，唉，你能把你那可爱的脸颊给转过去吗？看着你叔叔我怪不好意思的！脸都红了你看，你就转过去嘛！”



除了“小蕉蕉”之外，我还会喝一点“小奶奶”啦，俗话说的好，香蕉加牛奶，办事特给力！

对于我这种身子五行欠补的家伙来说本来应该喝全脂奶的，因为全脂奶的营养价值最高了，，但是商场没货了，只有暂时买高钙奶顶替一下。



我每天除了要有“小蕉蕉”和“小奶奶”陪伴之外，当然少不Q版“小肉棒”，又Q又棒又多肉，为啥我要买这种外形萌萌哒长相QQ的火腿肠来吃呢？除了要补肉之外，我还要补充一点童真和童趣啦，吃着如此可爱的火腿肠，自然让我回忆起了小时候的各种趣事和乐事痛哭流涕泣不成声。

“啊，小时候一边赖屎赖尿一边拿着假小强吓唬隔壁班的小妹妹哭成神兽四不像的那些光荣往事，想一想还是挺高兴的嘛！”

说正经的！主要是因为俺的钱包不太给力，加上现在的肉太贵了，如果每顿饭都吃很多的红肉和牛肉来补身的话，开销会非常大，所以用火腿肠来暂时代替一下，效果一样很棒的哦。特别是在骑长途的过程中，如果感觉特别累了，来一根质量好的肉比较多的火腿肠，效果那是相当一流的。



额。。。。。。最近俺上火才喝这个了，不上火的同志们，请无视！



现在大部分的车友，都会选择晚上出去骑车锻炼，因为晚上木有太阳，不晒，吹着晚风骑车锻炼那自然是爽歪歪乐呵呵的事情。但是因为晚上骑车操劳过度之后，有时候人会的状态会特别兴奋，以至于睡不着觉，这个时候我就喜欢喝点葡萄酒来帮助入睡，喝点葡萄酒还能养颜保健哦！

总结一下，这段时间我基本都是一天四餐，牛奶，香蕉，肉类，蔬菜，面食这几样肯定少不了，如果是以前那段每天都高强度运动的日子，我还会在午餐和晚餐适当的加点蛋白粉和营养粉之类的进去，现在强度低了，暂时用不上各种粉了！

适当和充足的食物的补给，对身体是非常重要的，有的朋友骑行长途感觉力不从心双腿无力上身发软，不妨从食物方面下手研究一下，再配合适当的每天锻炼，定能进步神速，大杀四方，一路上车照骑，坡照上，人不累，妹照泡，帅照装，自然水到渠成，人车合一。

事前准备的食物补给篇就到这里，后面还会有骑行中的食物补给篇。

迷走反射

怪不得你那么受